石田利也範士的八段審查準備之路
以下是石田老師講述自己如何準備八段審查時，簡單扼要且不拘原文的翻譯。
第一點、專注於初太刀，強調打擊的過程
對於八段的升段審查，保持冷靜專注和致力展現出每日練習所累積優質的稽古內容是非常重要的。
就理想的初太刀而言，我認為劍士們應該著重於自然產生的反應，也就是所謂的反射動作。對於我自己來說，我將自己鍛鍊到達心、技、體一致，並且處在隨時隨地都能準備就緒的境界，然後，我就會專注在初太刀的那一瞬之間，為了做好此一要點，不論在身理和心理上，我都必須要有所充分且萬全的準備。
在心理上，為了八段審查做準備，當我觀看賢拜們的升段審查或比賽試合時，我會想像並把自己置身去取代其中一位我所觀察的選手，這樣的臨場感覺，會讓我內心中產生一種壓力感和緊張感，藉由如此，我可以創造出升段審查時所想像的現場畫面。在身體上，為了使自己在審查當天，實際上能夠重現之前在腦海中所儲存落印的想像畫面，平常稽古之前，我也一定要求自己必須要做到充分的熱身並且妥善照顧好自己的身體狀況，當然，每天也會要求自己做大量的稽古練習。
正如你所見，我的心理和身理的準備，都是非常簡單而直接的。當我還是年輕的選手時候，或是當我參加京都大會時，我總是全力以赴、盡其所能在比賽或演武之前，將自己的身心狀況調整到最佳的狀態。
第二點、強化自己的優點，努力修正缺點/建構以出端技為核心的動力來源
我非常努力在自身的優勢上，下了許許多多的功夫，同時，也會儘可能減少避免受到自己缺點的影響。
我所擁有的第一個優勢就是因為我個子夠高，所以我的手背可以伸展的很長，我很充分的利用此一優勢。如果我覺得對手的速度很快(儘管身材較矮) ，且試圖靠近我所設定的距離時，我會著重運用出端技來應對。如果對手認為自己在較遠的間距很安全時，我會突然的對他做逼功的動作，對他施展壓力，而後再利用出端技來應對對手，在我平常的稽古練習中，我會同時注重強調這兩方面，並且不斷的努力去佔有與保持這種優勢與對手競技。
我的第二個優點則是我會盡力讓自己全身充滿激昂的鬥志，並全力發出氣合之聲，如此一來，在審查的關鍵時刻到來時，我的發聲就會響遍整個賽場，並給審查的裁判老師們留下深刻的印象。正如同有一句諺說，“技術源自於氣力”所展示的那樣，我在打擊的前後，都會運用我的發聲來當作一種武器，而打擊本身之中，迴響的發聲也會產生同樣的效果和功用。
另一方面，大約十幾年前，我的左膝的後十字韌帶受了傷，因為這個傷勢，我的攻擊的風格，從大多數時候原本以引誘對手先出手攻擊後我再反擊，轉變為直接強調出端技的技法。而當我無法引誘對手先出手攻擊時，或者是對手本身就是偏愛等待對手攻擊後再伺機做反擊的人時候，這時，如果要對他們做進一步的逼攻施壓，對我而言，那就會變得相當有困難性和挑戰性了，這是因為我的左膝無法承受過多施壓的重量。
由於這個傷勢，我的踏足的距離變成原本應有的一半而已，這意味著我必須更加注意自己步法的使用，以及距離的控制和策略的運用。
除此之外，由於在我工作服務的地方擁有許多八段老師，只要我一有空閒時，我便會請求他們和我稽古練習。有一件事，是我從先輩和老師們那裡學到的，那就是不僅要強調打擊本身的技能，更要重視打擊到對手之後的收勢和殘心。因為我想要從這些老師們身上盡可能地學到東西，我會針對每次和他們稽古的內容，向他們請益針貶，並且把重點記錄在自己所準備的劍道筆記本裡（以免我會忘記）。在下一次稽古練習時，我就會根據他們給我的建議，盡全力的改善自己的劍道技法，修正自己的打擊缺點。
如此一來，藉由積極主動地詢問老師或他人真實的意見，然後確實努力去做到他們所給的建議，即使只有些微的改善腳步，我也能感受到自己正在不斷精進與優化之中。
第三點、每日生活常規/自我修練的價值
A. 從媒體（電視、報紙與雜誌）中收集資訊
我對劍道以外其他運動選手的經驗也產生了濃厚的興趣，我認為這是很多劍道修練之人也都會去做的事情。雖然競技的類型有所不同，但各種運動之間仍有許多的共同與共通之處，他們也有許多的優點與經驗值得我去學習。
B. 自我練習
有很多種練習方式是一個人可以個人獨自進行的，例如意象訓練、素振、檢視自己的構勢、步法、呼吸等等。特別是在當你因為工作繁忙而無法作太多稽古練習時，這許多的項目都可以隨時隨地任由你自行的練習。
C. 勤做筆記
在我的競技生涯初期，我就已經養成在我的床邊放一本筆記本的習慣。有許多事情，是我在平時的稽古時並不了解的，但是，卻在夜晚，當我躺在床上時，有時候突然靈光乍現、茅塞頓開、有所領悟，因此我便當下立即把它們記錄下來，我認為像這樣的做法，對我的劍技的突破與改善是極有幫助的。
第四點、在參加應考前先做十年以上的觀摩審查／對護具裝備選擇上的講究
雖然，大約在報考八段審查的五年之前，我才開始真正投入並專注於八段的考試，但是，實際上，在應試之前的十多年之間，我每年都會前往京都觀摩八段的升段審查（於京都大會前舉行）。我覺得審查現場會瀰漫著一種獨特的緊張氛圍，也會有許多只有在親臨現場時才能體會與學習到的事情（例如考生如何在第一場審查與第二場審查之間維持保有專注力）。隨著時間不斷的累積，我逐漸地在內心之中，建構了整個升段審查當天所有流程的印像，也慢慢地掌握了在審查之中，所需要具備的條件與準備的方向。
此外，除了確保了我自己，外在與內在（也就是心理和生理層面）都做好了八段升段審查萬全的準備後，我對於所要使用的護具也會格外講究和精挑細選。舉例言之，我要確認戴上小手之後，握著竹刀時的手感是否良好，戴著面具時的視線是否清晰，胴與垂是否合身等等，到了審查的當天，我更是懷抱著成功的祈許，小心謹慎地將每一片的竹刀，一絲不苟的組裝起來以便應試，這正是所謂，“工欲善其事，必先利其器”的道理。
我花了許多的時間，砥礪磨練老師們所指導在技術層面與心理層面的劍道之道，其中也包括正確的禮儀、端正的態度、裝備的選擇、竹刀的保養、道服的正確穿著方式等等。基本上，我對於凡是與劍道有關的每一件事都特別的用心看待，
我一直深信，唯有當內在（精神層面）與外在（技術、裝備、儀態）達到真正的統合一致時，我才算是具備報考並且通過八段審查的資格，在心中懷抱著這樣的目標，我仍然會努力不懈、鍥而不捨地精進我的劍道技術與內涵。
教士七段
根本英俊翻譯
2/25/2026
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